Длительные периоды голода, холода, стихийных бедствий, межвидовых и внутривидовых конфликтов всегда наличествуют в естественной среде обитания животных. В социальной среде обитания человека представлены не менее широко сложнейшие стрессовые ситуации. В течение сравнительно короткого отрезка своей истории человечество прошло через периоды рабства, крепостного права, гражданских и мировых войн, но при этом не деградировало, продемонстрировав высокую эффективность адаптации к экстремальным ситуациям. Помимо социальных, человек испытывает острые физические и психические стрессы. Работа в горячих цехах или выполнение операций на холоде вынуждают человека адаптироваться к экстремальным температурам.[ ...]
Все больше физический труд человека заменяется работой машин и механизмов. Человек становится оператором у пульта управления, что снижает физическую нагрузку, но одновременно у человека развивается гиподинамия, растет нервно-психи-ческое напряжение. Растут требования к вниманию и сосредоточенности. Дополнительные нагрузки на организм создаются загрязнением окружающей среды, использованием синтетических препаратов, алкогольных напитков, распространением курения и т. п.[ ...]
Эволюция, длившаяся тысячелетия, привела к тому, что поведение человека или животных обязательно включает реакции на неожиданные и неблагоприятные изменения окружающей среды.[ ...]
Представьте себя в кабинете зубного врача. Если вы в целом здоровы, то из страха перед болью у вас возникнет легкое сердцебиение. Если же ваш организм ослаблен, реакция будет более выражена: учащенный пульс, повышенное давление, увеличение количества гормонов в крови.[ ...]
Животное, если чует приближение врага, готовится к встрече: мышцы напрягаются, в кровь выбрасывается огромное количество гормонов, повышается артериальное давление крови. Такая защитная реакция стимулирует кровообращение, мобилизует энергетические ресурсы организма. Биологически это оправдано: ведь в следующую минуту животному придется нападать или убегать.[ ...]
Человек в состоянии ярости, как правило, не может ни бежать, ни драться. Между тем защитная реакция организма (в силу эволюционного развития) проявляется не только в выражении лица, но и в учащенном пульсе, в подскочившем давлении, увеличенном содержании гормонов. Физиологи называют такую реакцию повышенной готовности внутренних органов ложной адаптацией. Ученые считают, что при эмоциональном стрессе у человека возникают неоправданно большие сдвиги в сердечно-сосудистой системе, что и является, очевидно, причиной инфарктов, ишемии и других заболеваний.[ ...]
Что происходит в организме при стрессе. Для того чтобы поддерживать жизнь в непрерывно изменяющейся внешней среде, живой организм должен реагировать на эти изменения. Реакция организма заключается в поддержании гомеостаза — постоянства внутренней среды организма — и запускается регулирующими системами. Работа сердца, его ритм могут служить оценкой систем регуляции не только самого сердца, но и организма в целом.[ ...]
Почему именно сердце? — Ведь в организме все физиологические процессы тесно связаны между собой. Но именно сердеч-но-сосудистая система первая откликается на любое внешнее воздействие среды. Кроме того, регистрировать сердечный ритм довольно просто. В момент, когда человек испытал чрезмерную нагрузку или очень разволновался, в результате стрессовой реакции к сердцу притекает огромное количество крови, гораздо большее, чем в норме. При этом камеры сердца наполняются кровью больше, чем обычно, и сильнее, чем в норме, растягивается сердечная мышца. Помните, что кровь — несжимаемая жидкость. Сердце сжимается тем сильнее, чем сильнее оно было растянуто. В этом случае сердце удобно сравнить с пружиной или с маятником: чем дальше оттянуть от положения равновесия в одну сторону, тем сильнее система отклонится в противоположную. Нужно еще учесть, что сердце — очень мощная мышца, в момент сжатия оно выплескивает почти всю кровь из своих камер в устье аорты, кровь выходит под большим давлением и с большой скоростью. Стенка аорты, как и у других артерий, довольно жесткая, она сопротивляется растяжению. Известно, что если минутный объем выбрасываемой крови увеличивается всего на 10%, то артериальное давление может подскочить вдвое. Все может кончиться катастрофой — разрывом аорты.[ ...]
Конечно, сердечно-сосудистая система не так беззащитна. Существуют компенсаторные механизмы, которые в ответ на повышенное давление резко снижают периферическое сопротивление сосудов. Однако эти механизмы срабатывают уже после повышения давления.[ ...]
Стресс-реакции были открыты выдающимся канадским биологом Гансом Селье. Теперь уже известно, что стресс-реакция, проявляющаяся выходом в кровь гормонов надпочечников, не просто мобилизует ресурсы энергии и веществ организма, но обеспечивает направленную их передачу из неактивных систем в доминирующую, на решение новой жизненно важной задачи, выдвигаемой средой. После того, как такая адаптация достигнута — человек привык к холоду, научился решать математические задачи или играть на фортепьяно, — стресс-реакция исчезает. Аналогично происходит адаптация и к другим — социальным, физическим, химическим — факторам среды. Однако продолжительные, интенсивные, многократно повторяющиеся нагрузки вызывают реакции, приводящие в конечном счете к подрыву физического здоровья.[ ...]
Вернуться к оглавлению