Уже давно известно, что после 2—3 нед пребывания в горах физическая работоспособность по возвращении на уровень моря повышается. Спустившись с гор, человек чувствует прилив сил, бодрость, желание активно двигаться. А вот что дают результаты специальных исследований. Наблюдения, проведенные на Памире, показали, что после 45 сут пребывания на высоте 3325 м предельная длительность бега с заданной интенсивностью возрастает на 60 %, а максимально возможная скорость бега — на 10 %. В принципе то же самое было установлено на лыжниках, тренирующихся в течение месяца по одной и той же программе с той лишь разницей, что одна из групп до этого провела месяц в горах (на высоте 2000— 2700 м), а другая все время жила на уровне моря. Спортивный результат у первых улучшился в среднем на 17 %, а у вторых — всего на 8.3 % по сравнению с тем, что они показывали 2 мес назад.
Скачать страницу
[Выходные данные]
