Первые эксперименты по закаливанию были проведены А. Назаровым в лаборатории В. В. Пашутина более ста лет тому назад. А. Назаров установил, что если собаку погружать в ванну с температурой воды 10 °С, то в первые дни температура тела у нее снижается на 6 — 7 °С, а после семи—восьми погружений она становится стабильной, колеблясь в пределах ±0.3 °. Дальнейшие исследования многочисленных авторов показали, что под влиянием действия холода значительно возрастают потребление кислорода и интенсивность окислительных процессов. Например, при купании в Неве осенью, зимой и весной — в 2 — 3 раза, а по мере приспособления организма — всего на 20—30 %. Но зато повышение интенсивности и эффективности окислительных процессов в промежутках между охлаждениями остается постоянным, что создает лучшую энергетическую базу для все время идущего самообновления и синтеза белков. Необходимо только, чтобы охлаждение организма с первых шагов не было слишком сильным, оно должно нарастать постепенно.
Скачать страницу
[Выходные данные]
